还不会补硒？快来get硒片的正确吃法

健康教育的普及提高了居民们的健康意识，很多人逐步认识到硒对身体健康的重要作用，于是大家开始安排各种各样的补硒工作，其中，一大部分人选择在食补的基础上搭配食用补硒产品，但是不知道如何补硒是一大问题，很容易就会被一些误区困扰，补硒效果不明显，甚至会对健康产生副作用，下面就来聊聊硒片的正确吃法。

避免营养误区，合理补硒

1988年确立的我国成人每日硒摄入范围可以作为补硒的标准，营养学家们在专业的科学研究和数据分析的基础上，确定成年人每日应摄入硒50-400微克，人体硒中毒的限量为800微克，因此，在补硒的过程中，一定要合理控制剂量，避免中毒。网上曾流传“硒剂量越高、效果越好”的说法，这一误区你踩坑了吗？

明确食用时间，高效补硒

硒片补硒时，食用时间是关键。在缺多少补多少、定量补充的前提下，坚持硒片的正确吃法是补硒的另一大原则。午饭前、晚饭前半小时是服用补硒产品的最佳时间，饭前食用不仅会降低硒片对肠胃的刺激，人体的吸收效果也更好，硒片补硒的作用可以发挥到最大程度。

硒片的正确吃法其实很简单，但是要注意的是，如果有严重的基础病或者刚好处于术后、康复期等关键时期时，一定要在医生的建议下服用，防止与其他药物出现反应。硒旺胶囊是一款口碑较好的补硒产品，不同于硒片，它以胶囊形态存在，含有的硒元素为生物纳米硒，这种补硒方式将食用的副作用极大程度的降低，有效实现安全低毒。