如何补硒的效果会较好？

现今，许多老年人属于缺硒人群，因为随着年龄的增长，人体各项机能会下降，从食物中能获取的营养元素也是越来越低，器官功能就会逐步出现障碍，各种疾病就会随之而来，因此对于硒的补充摄取尤其重要的。

目前，已查证很多慢性疾病与缺硒有关，尤其是作为疾病高发人群的老年人，更需要避免因为缺硒引发的疾病威胁。而有研究证实，硒作为一种抗氧化物质，可以清除体内增多的氧自由基，对老年人预防疾病和延缓衰老十分重要，这也是为什么老年人要补硒的重要原因。

并且硒元素也是一种易排泄的物质，参与机体的新陈代谢活动，需要不断的从外界摄取硒，来维持肌体的正常代谢，所以老年人更应该重视不断补充足量的硒。

要知道硒的成分和含量不同，带来的产品效果也是不一样的。现在市面上几乎都是补硒产品，但是大部分老年人对有机硒的种类区分却不是很明确。

专家提倡补充有机硒，但是据调查，市面上有酵母硒、麦芽硒、蘑菇硒以及海藻硒等有机硒，有机硒又分半有机硒和有机硒，其中酵母硒、麦芽硒以及蘑菇硒是由无机硒转化而来的半有机硒，但也属于有机硒类别。所以老年人选择硒产品的时候一定要看清产品成分。

需要注意的是，由于每个人身体状况、生活环境等都不同，硒的摄入量也因地因人而异。因此，在补硒前最好到医院检测一下，然后根据医生或者营养师的推荐服用合适的剂量、服用方式、服用时间等，这样补硒才更有利于身体健康。