缺硒地区有哪些？缺硒地区如何安全补硒？

硒元素是人体中最重要的微量元素之一，它直接或间接参与系统工作，是免疫系统、心脑血管系统稳定运转的基石。适当补充硒元素，不仅可以增强抵抗力和免疫力，还能延缓衰老。不过，我国目前有不少缺硒地区，硒元素摄入不足可能引起白内障、心脑血管问题。那么，缺硒地区如何安全补硒呢？ 缺硒地区有哪些？ 硒在地壳中的含量仅为一亿分之一，属于一种稀有金属。中国是世界上缺硒最严重的地区之一，约有百分之七十二的省份属于缺硒省份，包括黑龙江、吉林、福建、湖北、江苏等等。中国独特的地质情况决定了大部分省份缺硒，但这并不意味着缺硒地区的居民就一定会有缺硒的情况。事实上，轻度或中度缺硒不会引发明显的负性体征，只有重度缺硒才可能导致贫血性溶血、白内障等。 缺硒地区如何安全补硒？ 如何安全补硒？目前主流的补硒方法仍是食补和补硒产品。首先是食补，生活中不少食物都富含硒，比如蘑菇、黑花生、大蒜、鸡蛋、芦笋等等。其中，蘑菇中不仅富含硒元素，而且很容易被人体吸收，可以使硒有效地保留在血液中，应该多吃。 缺硒地区如何安全补硒？除了食补，适当摄入硒旺胶囊等补硒产品也不失为一种安全的补硒方法。硒旺胶囊采用了先进的纳米技术，微小的粒子粒径不仅更容易被人体吸收，还具备无副作用、化学性质稳定等特点，结合说明书和自身情况去服用，就不用担心副作用问题。